fbpx
Zdrowo na co dzień

Zdrowo na co dzień

Gabinet dietetyczny "Zdrowo na co dzień" Aleksandra Sieczka

Kliknij w strzałkę po więcej informacji

Aleksandra Sieczka Gabinet dietetyczny „Zdrowo na co dzień”

Temat zdrowego żywienia to moja pasja, którą mogę również realizować zawodowo.

Uzyskałam dyplom Dietetyka z Polskiego Instytutu Dietetyki, ukończyłam również studia z dietetyki-poradnictwa dietetycznego w Wyższej Szkole Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu a ostatnie moje osiągnięcie to ukończenie kursu na trenera personalnego. Oprócz tego posiadam również certyfikaty licznych kursów kierunkowych, m.in. z dietoterapii w nadwadze i otyłości, żywienia kobiet w ciąży i małych dzieci, dietetyki klinicznej czy prowadzenia gabinetu dietetycznego.

Lubię układać plany żywieniowe wg indywidualnych preferencji a także gotować i piec różne zdrowe potrawy. Oprócz tego poświęcam czas na ćwiczenia fitness, bieganie, grę w tenisa oraz jazdę rowerem.

Cały czas doskonalę swoje umiejętności kulinarne (możecie je obserwować na blogu) a także poszerzam swoją wiedzę z dietetyki, m. in. uczestniczę w szkoleniach czy kursach doskonalących, czytam czasopisma i książki dietetyczne a także jestem na bieżąco z nowinkami dietetycznymi, a tych jest naprawdę sporo…:) Zachęcam do skorzystania z moich usług dietetycznych.

Moje usługi
Oferuję szeroki wybór usług

Indywidualne doradztwo dietetyczne

Indywidualne doradztwo dietetyczne

– w kuracji odchudzającej
– dla kobiet w ciąży i planujących ciążę
– dla dzieci
– osób chorych, w szczególności z chorobami dietozależnymi
– dla osób z niedowagą
– dla chcących zdrowo się odżywiać na co dzień 🙂

Plany żywieniowe oraz profesjonalna analiza masy ciała

Plany żywieniowe oraz profesjonalna analiza masy ciała

– indywidualne plany żywieniowe, czyli zbilansowane jadłospisy układane w profesjonalnym programie dietetycznym
– analiza masy ciała na profesjonalnym analizatorze marki Tanita

Współpraca z firmami cateringowymi

Współpraca z firmami cateringowymi

– układanie jadłospisów na potrzeby cateringu dietetycznego

Dla pacjenta informacje dla Pacjenta

Oblicz swoje BMI

Oblicz swoje BMI

BMI jest to wskaźnik masy ciała przydatny w ocenie ryzyka wystąpienia chorób związanych z otyłością

hiddenppath hiddenppath

Kalkulator BMI

Płeć

Jednostki miar


Wiek
Waga (kg)
Wzrost (cm)

 

*  Nie u wszystkich ludzi obliczenie BMI będzie adekwatne do ich stanu. Wskaźnik ten nie będzie miał przełożenia u sportowców, dzieci do ok. 14 roku życia oraz kobiet w ciąży.

Pierwsza wizyta

Pierwsza wizyta w gabinecie dietetycznym

Pierwsza wizyta zawsze jest stresująca dla Pacjenta. Jak się później okazuje, zupełnie niepotrzebnie. Dietetyk też człowiek i rozumie Wasze problemy. Pierwsza wizyta trwa ok. 1 godziny. Podczas niej zbieram jak najwięcej informacji od Pacjenta. Przeprowadzam wywiad żywieniowy, analizuję dzienniczek żywieniowy, oceniam dotychczasowe nawyki żywieniowe, analizuję wyniki badań. Po tym wszystkim następuje chyba najbardziej stresująca dla Pacjenta część wizyty, czyli analiza masy ciała na analizatorze oraz pomiary obwodów. Trwa to dosłownie kilka chwil i wszystko mamy jasno określone na monitorze lub wydruku. W ostatniej części spotkania zgłębiam wyniki z analizatora oraz z pomiarów i przedstawiam pierwsze wnioski oraz ustalamy wspólnie cele. Dostają Państwo ode mnie pierwsze zalecenia żywieniowe (jeszcze przed ułożeniem jadłospisu). Po kilku dniach umawiamy się na odbiór pierwszego jadłospisu (mailowo lub osobiście) i zaczynamy zmieniać swoje nawyki żywienioweJ

Wizyta kontrolna

Te wizyty już są krótsze (ok.20-40 minut) i mniej stresujące dla Pacjenta. Osobiście polecam wizyty kontrolne co 2 tygodnie, wtedy widać najlepsze efekty i obie strony są zadowoloneJ  Na tych wizytach omawiam problemy z zastosowaniem jadłospisu, wspólnie eliminujemy błędy żywieniowe, ewentualnie modyfikujemy potrawy a także pytam, czego Pacjentowi najbardziej brakuje w diecie i staram się pomóc. Dokonuję pomiarów obwodów oraz na analizatorze i porównuję wyniki z wcześniejszą wizytą. Ustalam kolejne cele oraz motywuję Pacjenta do dalszych zmian.

Pierwsza wizyta
Przed wizytą

Przed wizytą

Warto przynieść ze sobą/przesłać aktualne wyniki badań (max sprzed 3 miesięcy).
Proponowane:
morfologia krwi, glukoza, lipidowy: cholesterol i trójglicerydy, TSH, badanie ogólne moczu
Dodatkowe: witamina D, żelazo, elektrolity (jonogram),  witamina B12

W dniu wizyty

Dietetyk wykorzystuje analizator masy ciała, który działa na zasadzie bioimpedancji elektrycznej. Dla Pacjenta oznacza to pewne wymogi, które należy spełnić, aby pomiar był jak najbardziej wiarygodny. Jeśli wizyta odbywa się rano to najlepiej nic nie jeść, dopiero po pomiarze zalecane jest spożycie posiłku. Jeśli wizyta jest w późniejszych godzinach to najlepiej zachować 3 godzinny odstęp między jedzeniem a pomiarem. W dniu analizy najlepiej nie ćwiczyć (po ważeniu oczywiście można). Bioimpedancji bezwzględnie nie stosuje się u kobiet w ciąży, osób z epilepsją oraz ze wszczepionymi metalowymi elementami.

W dniu wizyty

Cennik usług

Pierwsza konsultacja online
100 PLN
- Założenie profilu Pacjenta w programie dietetycznym
- Wywiad dietetyczny (wypełnienie ankiety w programie)
- Analiza ankiety oraz wyników badań
- Ocena sposobu odżywiania
- Zalecenia dietetyczne (jeszcze przed wdrożeniem nowego planu żywienia)
- Stały kontakt mailowy lub telefoniczny z Pacjentem
Pierwsza wizyta w gabinecie stacjonarnym
140 PLN
- Wywiad dietetyczny oraz analiza dzienniczka żywieniowego
- Analiza ankiety oraz wyników badań
- Ocena sposobu odżywiania
- Analiza składu ciała oraz pomiarów antropometrycznych
- Zalecenia dietetyczne (jeszcze przed wdrożeniem nowego planu żywienia)
- Założenie kartoteki Pacjenta oraz profilu w programie dietetycznym
- tały kontakt mailowy lub telefoniczny z Pacjentem
Kontrolna wizyta w gabinecie stacjonarnym
70 PLN
- Ocena postępów żywieniowych po wprowadzeniu zmian
- Kontrolna analiza składu ciała oraz pomiarów antropometrycznych
- Omówienie problemów związanych z wdrożeniem zaleceń
- Modyfikacja zaleceń żywieniowych
- Stały kontakt mailowy lub telefoniczny z Pacjentem
Kontrolna konsultacja online
50 PLN
- Ocena postępów żywieniowych po wprowadzeniu zmian
- Omówienie problemów związanych z wdrożeniem zaleceń
- Modyfikacja zaleceń żywieniowych
- Stały kontakt mailowy lub telefoniczny z Pacjentem
Jadłospis na 7 dni
100 PLN
- Indywidualny plan żywieniowy sporządzony po wizycie online/stacjonarnej npdst. szczegółowych danych podanych przez Pacjenta
- Dopasowany model żywienia, w tym produkty lubiane przez Pacjenta
- godziny spożywania posiłków dostosowane do tempa życia
- uwzględnione choroby Pacjenta
- możliwości kulinarne oraz finansowe
Jadłospis na 14 dni
180 PLN
- Indywidualny plan żywieniowy sporządzony po wizycie online/stacjonarnej npdst. szczegółowych danych podanych przez Pacjenta
- Dopasowany model żywienia, w tym produkty lubiane przez Pacjenta
- godziny spożywania posiłków dostosowane do tempa życia
- uwzględnione choroby Pacjenta
- możliwości kulinarne oraz finansowe
Pakiet online
480 PLN
- Pierwsza konsultacja
- 2 x jadłospis na 14 dni
- Konsultacja kontrolna
Pakiet stacjonarny
550 PLN
- Pierwsza wizyta
- 2x jadłospis na 14 dni
- Wizyta kontrolna
Analiza składu ciała
50 PLN
(bez konsultacji)
Jadłospis na 14 dni dla par
300 PLN
Udostępnienie przepisów na zdrowe potrawy 10 przepisów
90 PLN
(bez konsultacji)

Skontaktuj się ze mną

Gabinet prywatny w Świebodzicach,
godziny przyjęć ustalane indywidualnie

Jeśli masz pytania, potrzebujesz dodatkowych informacji lub chcesz umówić się na wizytę:
zadzwoń: +48 667 091 721
napisz: kontakt@zdrowonacodzien.pl
lub skorzystaj z formularza kontaktowego.