Kcal: 933, w tym: B: 17,5g, T: 42g, W: 136g, błonnik: 19g

Początek października witamy pyszną zupą z dyni i to w wersji wegańskiej 🙂
Dynia jest warzywem niskokalorycznym a przy tym bogatym w witaminy i minerały. Cała zupa bez dodatków ma jedynie 933 kcal a wychodzą 4 naprawdę duże porcje.
Możliwe dodatki do zupy z dyni:
- pestki dyni, słonecznika, płatki migdałów, orzechy
- mleczko kokosowe, jogurt naturalny
- pietruszka, koperek, bazylia
- grzanki, świeży chleb, makaron, ryż, kasza
- czarnuszka, oliwki, olej tłoczony na zimno
- ser feta, ser mozzarella, twaróg (w diecie tradycyjnej)
Dodatek rozgrzewających przypraw sprawi, że chętnie ją zjecie jesienną porą. Jeśli jeszcze nie czytaliście artykułu o diecie jesiennej to zachęcam, tam znajdziecie wskazówki co do przypraw najczęściej używanych jesienią:
Przepis jest szybki, składników mało, nic skomplikowanego 🙂 sami się przekonajcie 🙂
Przepis na wegański krem z dyni (4 porcje)
- dynia 600g
- marchew 170g
- ziemniaki 300g
- czosnek 15g
- cebula 250g
- olej rzepakowy 40g
Warzywa zważ po obraniu. Wszystkie obierz i pokrój. Cebulę wraz z czosnkiem zeszklij na oleju. Marchew, dynię i ziemniaki gotuj w wodzie do miękkości. Wodę reguluj w zależności, jaką konsystencję kremu chcesz uzyskać. Do garnka dorzuć zawartość patelni i jeszcze chwilę gotuj. Całość zblenduj. Dodaj sól, pieprz biały, kurkumę, curry, paprykę słodką, gałkę muszkatołową. Propozycję podania znajdziesz powyżej. Smacznego!:)

Zachęcam Cię do kupna gotowej diety jesiennej, dostępnej w różnych kalorycznościach. Znajdziesz w niej smaczne, szybkie i rozgrzewające posiłki. Sprawdź 🙂
-
Gotowa dieta edycja jesienna39,00 zł
Poniżej przepis na pyszne placuszki z dyni na słodko, z dyni pieczonej:
Jak upiec dynię? Przepis na placki z dyni
Może zainteresują Cię najnowsze wpisy na blogu:
- Jak przyspieszyć odchudzanie? 5 wskazówek
- Od dzisiaj w sprzedaży DIETA bogata w antyoksydanty
- Zestawienie koktajli odchudzających
- Przepis na wege kotlety z komosy ryżowej z mozzarellą i suszonymi pomidorami
- Witamina D – rola w organizmie, źródła, prawidłowe stężenie, suplementacja
Śledź mnie w mediach społecznościowych, tam zawsze najnowsze informacje 😉
One comment
[…] już Wegańska pyszna zupa krem z dyni oraz Wegańskie pyszne batoniki z 4 składników. Pora teraz na pyszne wegańskie kotleciki z […]