Przepis na zdrowe ciasteczka sezamowe bez glutenu

Kcal: 1913, w tym: B: 52g, T: 103g, W: 235g, błonnik: 21g Piątek dniem przepisów na blogu 🙂 Dzisiaj mam dla Was hit – ciasteczka sezamowe bez glutenu, z samych zdrowych produktów. W ich skład wchodzą mąki bezglutenowe, sezam, len, pasta tahini, ksylitol, odrobina masła a także jajko. Dodatek proszku ..Czytaj dalej

Czy warto jeść kiełki? Przepis na sałatkę brokułową z jajkiem i kiełkami

Kcal: 548, w tym: białko: 39g, tłuszcze: 26,5g, węglowodany: 21g, błonnik: 15g Moi Drodzy, czy jedliście kiedyś kiełki? Jeśli tak, to wiecie, że są pysznym i zdrowym dodatkiem do kanapki, sałatki, gulaszu, czy pasty warzywnej. Jeśli nie to zachęcam do spróbowania. Kiełki, to nic innego, jak kiełkujące nasiona. W nich ..Czytaj dalej

Czy warto spożywać koktajle zimą? Przepis na koktajl zdrowotny z kurkumą

Kcal: 238, w tym: białko: 3,5g, tłuszcze: 3g, węglowodany: 44g, błonnik: 11g Koktajle, smoothie, soki… Czy warto je spożywać zimą? Odpowiedź jest prosta: OCZYWIŚCIE, ŻE TAK! Już samo miksowanie owoców jest zdrowe a co dopiero, jak dodamy do nich jakieś warzywo. O bazach do zielonych koktajli pisałam tu: https://zdrowonacodzien.pl/kremowe-smoothie-ze-szpinakiem/. Dzisiaj ..Czytaj dalej

Bezglutenowa pyszna tarta z kremem z tahini i malinami

Z okazji Walentynek chciałabym Wam przedstawić przepis na bezglutenową słodką tartę z frużeliną jeżynową, kremem chałwowym i malinami. Dlaczego bezglutenową? O tym pisałam tu: https://zdrowonacodzien.pl/bezglutenowa-wege-tarta-z-brokulami/. Do przygotowania tego ciacha nie potrzebujemy dużo czasu a gdy upieczemy sobie spód dzień wcześniej, to później właściwie zostaje nam dekoracja 🙂 Do przygotowania kremu ..Czytaj dalej

Co to jest tahini? Przepis na zimowy zielony koktajl

Kcal: 260, w tym: białko: 5g, tłuszcze: 3g, węglowodany: 49g, błonnik: 9g Na zielony koktajl zawsze jest dobra pora. Porą zimową możemy dodawać owoce sezonowe takie, jak gruszki czy jabłka, jak również owoce mrożone, do wyboru: truskawki, maliny, jagody, wiśnie i inne a także owoce egzotyczne: banany, mandarynki, awokado, granaty, ..Czytaj dalej

Pasztet z fasoli z żurawiną

Kcal: 1496, w tym: białko: 35,5g, tłuszcze: 98g, węglowodany: 105g, błonnik: 24g Pasztet z fasoli… Jeszcze kilka lat temu nikt by tak nie powiedział 🙂 jeśli pasztet to tylko z mięsa (nieważne z jakiego i co tam jest dodawane). Aktualnie, przy coraz większej świadomości żywieniowej, jesteśmy w stanie wymyślić wiele ..Czytaj dalej