Owsiano – bananowe tartaletki z lekkim kremem orzechowym

Kcal: 1722, w tym: B: 65g, T: 61g, W: 237g, błonnik: 25g Te tartaletki są obłędne! Szybkie w przygotowaniu, z samych zdrowych produktów i nieziemsko pyszne 🙂 Z przepisu wyszło mi 14 tartaletek, z czego jedna ma ok. 123 kcal. Będąc na diecie odchudzającej możecie śmiało pozwolić sobie na taki ..Czytaj dalej

Sałatka warzywna z szynką, fetą i czarnuszką

Kcal: 656, w tym: B: 45g, T: 26g, W: 76g, błonnik: 25g Jak co piątek mam dla Was fit przepis – dzisiaj na sałatkę z szynką i fetą, idealnie pasuje na zdrową kolację. Szynkę z kurczaka lub indyka możecie upiec samodzielnie, wtedy będziecie mieli pewność, że nie zawiera ona żadnych ..Czytaj dalej

Deser z chia, galaretką i musem owocowym – bez cukru

Kcal: 694, w tym: B: 28.6g, T: 20.1g, W: 107g, błonnik: 16g Ostatnie 2 desery bez cukru na zimno bardzo Wam się spodobały, mowa o tych deserach: Przepis na 2 zdrowe desery bez cukru na zimno więc dzisiaj pora na kolejny zdrowy deser bez cukru: jogurt z nasionami chia, w ..Czytaj dalej

Potrawka z boczniaków z chili i pietruszką

Kcal: 698, w tym: białko: 26.4g, tłuszcze: 25.3g, węglowodany: 107g, błonnik: 12.8g Komponując odchudzającą dietę letnią Dieta odchudzająca 1500 kcal obiecałam, że pojawi się na blogu kilka dań z tego jadłospisu, tak więc oto dzisiaj przepis na wege potrawkę z boczniaków z kaszą gryczaną i mizerią z ogórków. Przepis prosty, ..Czytaj dalej

Przepis na 2 zdrowe desery bez cukru na zimno

Dzisiaj podam Wam 2 przepisy na super smaczne i zdrowe desery be cukru. Te fit desery są oczywiście na zimno, w te upały nikomu nie chce się przecież stać przy piekarniku 😉 Pierwszy deser od lewej jest to deser z tapioki z musem czekoladowym i owocami. Co to jest tapioka? ..Czytaj dalej

Dieta odchudzająca 1500 kcal

Dzisiaj mam dla Was hit – gotowa dieta letnia na redukcję! Jadłospis jest przygotowany na 7 dni, z dostępnych produktów sezonowych. Jakie przykładowe posiłki znajdziemy w diecie? czosnkowy dorsz na marchewkowym puree pomidorowo – pietruszkowe burgery z czarnuszką potrawka z boczniaków z pietruszką i chili placuszki owsiane jajecznica z pieczarkami ..Czytaj dalej

Wege sałatka z awokado, mozzarellą i oliwkami

Kcal: 902, w tym: białko: 34,3g, tłuszcze: 70,5g, węglowodany: 44,4g, błonnik: 16g Dzisiaj chcę Wam przedstawić przepis na szybką, mega zdrową, niezwykle smaczną wegetariańską sałatkę z awokado. Przepis pochodzi z jadłospisu letniego, link do jadłospisu na końcu artykułu. Właśnie, o co chodzi z tym awokado? Czy faktycznie jest takie zdrowe? ..Czytaj dalej

Jadłospis letni z produktów sezonowych

Przygotowałam dla Was plan żywieniowy na 7 dni, edycja letnia, z dostępnych produktów sezonowych. Kaloryczność: 2600. Jakie przykładowe posiłki znajdziemy w jadłospisie? jajecznica z pieczarkami i ogórkiem małosolnym schab wołowy duszony koktajl malinowy z siemieniem lnianym koktajl borówkowy z płatkami owsianymi sałatka z mozzarellą i awokado – przepis autorski! udka ..Czytaj dalej