Indyk na parze z pieczarkową kaszą i brokułami

Kcal: 972, w tym: B: 77g, T: 32g, W: 111g, błonnik: 21g Kto nie lubi prostych, szybkich a do tego zdrowych obiadów… Indyka na parze z brokułami i pieczarkową kaszą możesz przygotować w parę chwil po przyjściu z pracy lub zabrać go do lunchboxa. Danie to jest źródłem białka, zdrowych ..Czytaj dalej

Czy ziemniaki tuczą? Przepis na szybką zapiekankę ziemniaczaną

Kcal: 785, w tym: białko: 44g, tłuszcz: 12g, węglowodany: 122g, błonnik: 23,5g Jak to jest z tymi ziemniakami: tuczą czy nie tuczą? Nie jeden raz spotkałam się ze stwierdzeniem: „przeszłam na dietę, nie jem ziemniaków”. Albo inne: „ziemniaków to nie można jeść, bo od nich się tyje”. Czy jest to ..Czytaj dalej

Pulpeciki z indyka z ryżem curry

Kcal: 968,5, w tym: białko: 70g, tłuszcze: 21g, węglowodany: 112g, błonnik: 9,5g Dzisiaj kolejny mięsny przepis na zdrowe danie z indyka. Mięso z indyka jest polecane przez lekarzy i dietetyków, ponieważ ma bardzo mało kalorii (83kcal/100g), dużo białka (ponad 19g/100g) a przy tym bardzo małą ilość tłuszczu (zaledwie 0,7g/100g). Podane ..Czytaj dalej

Spaghetti po bolońsku z warzywami

Kcal: 990, w tym: białko: 74g, tłuszcze: 18g, węglowodany: 110g, błonnik: 32,5g Kolejny na blogu przepis na obiad mięsny. Kto nie lubi spaghetti? Zapewne większość z nas przepada za makaronem z sosem, czy to z mięsem czy bez:) Dzisiaj przepis na zdrowy sos do makaronu – z dużą ilością warzyw, ..Czytaj dalej