Od dzisiaj w sprzedaży DIETA bogata w antyoksydanty

Jeśli chcesz:– zdrowo się odchudzać– poprawić wygląd skóry, włosów i paznokci– opóźnić procesy starzenia– jeść więcej warzyw i owoców– zapobiec rozwojowi chorób cywilizacyjnych– poprawić wyniki badań to ta dieta jest dla Ciebie! Antyoksydanty, inaczej nazywane przeciwutleniaczami, to związki usuwające z organizmu człowieka nadmiar wolnych rodników. Spowalniają procesy starzenia organizmu oraz ..Czytaj dalej

Zestawienie koktajli odchudzających

Na blogu pojawiło się już 5 przepisów na zdrowe koktajle. Dzisiaj pojawi się kolejny – PROZDROWOTNY KOKTAJL MARCHWIOWY. Czy takie koktajle odchudzają? Pamiętajcie, że nie ma cudownego środka na odchudzanie. Takie koktajle dostarczą nam mnóstwa cennych minerałów i witamin, ale same w sobie przecież nas nie odchudzą. W zdrowym odchudzaniu ..Czytaj dalej

Przepis na wege kotlety z komosy ryżowej z mozzarellą i suszonymi pomidorami

Kcal: 1378, w tym: B: 73g, T: 70g, W: 121g, błonnik: 15g W dzisiejszy słoneczny dzień, mam dla Was ekstra przepis na pyszne WEGE KOTLETY Z KOMOSY RYŻOWEJ Z MOZZARELLĄ I SUSZONYMI POMIDORAMI. Do ich zrobienia użyłam samych zdrowych produktów a ponadto są pieczone, nie smażone, więc naprawdę zasługują na ..Czytaj dalej

Witamina D – rola w organizmie, źródła, prawidłowe stężenie, suplementacja

Zgodnie z zapowiedzią we wpisie Profilaktyka – jakie badania diagnostyczne warto wykonać?, dzisiaj artykuł o witaminie D. Witamina D pojawia się także w kontekście zdrowego odżywiania jesienią Zdrowe odżywianie jesienią a także odporności jesienią Jak wzmocnić odporność jesienią? Dlaczego ta witamina jest taka ważna? Jaki jest związek między wit. D ..Czytaj dalej

Owsiano – bananowe tartaletki z lekkim kremem orzechowym

Kcal: 1722, w tym: B: 65g, T: 61g, W: 237g, błonnik: 25g Te tartaletki są obłędne! Szybkie w przygotowaniu, z samych zdrowych produktów i nieziemsko pyszne 🙂 Z przepisu wyszło mi 14 tartaletek, z czego jedna ma ok. 123 kcal. Będąc na diecie odchudzającej możecie śmiało pozwolić sobie na taki ..Czytaj dalej

Czy warto jeść kiełki? Przepis na sałatkę brokułową z jajkiem i kiełkami

Kcal: 548, w tym: białko: 39g, tłuszcze: 26,5g, węglowodany: 21g, błonnik: 15g Moi Drodzy, czy jedliście kiedyś kiełki? Jeśli tak, to wiecie, że są pysznym i zdrowym dodatkiem do kanapki, sałatki, gulaszu, czy pasty warzywnej. Jeśli nie to zachęcam do spróbowania. Kiełki, to nic innego, jak kiełkujące nasiona. W nich ..Czytaj dalej

Czy warto spożywać koktajle zimą? Przepis na koktajl zdrowotny z kurkumą

Kcal: 238, w tym: białko: 3,5g, tłuszcze: 3g, węglowodany: 44g, błonnik: 11g Koktajle, smoothie, soki… Czy warto je spożywać zimą? Odpowiedź jest prosta: OCZYWIŚCIE, ŻE TAK! Już samo miksowanie owoców jest zdrowe a co dopiero, jak dodamy do nich jakieś warzywo. O bazach do zielonych koktajli pisałam tu: https://zdrowonacodzien.pl/kremowe-smoothie-ze-szpinakiem/. Dzisiaj ..Czytaj dalej

Który makaron wybrać? Przepis na makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal: 1164, w tym: białko: 92g, tłuszcze: 40g, węglowodany: 90g, błonnik: 24g Dzisiaj Dzień Pączka, czyli Tłusty Czwartek, ale nie samymi pączkami człowiek żyje 😉 Proponuję na obiad lub obiadokolację szybki makaron pełnoziarnisty z kurczakiem, szpinakiem, suszonymi pomidorami i płatkami migdałów. O zaletach spożywania suszonych pomidorów pisałam poprzednio: https://zdrowonacodzien.pl/danie-z-diety-srodziemnomorskiej-czyli-komosa-ryzowa-z-brukselka-i-suszonymi-pomidorami/ a ..Czytaj dalej

Danie z diety śródziemnomorskiej, czyli komosa ryżowa z brukselką i suszonymi pomidorami

Kcal: 453, w tym: białko: 16g, tłuszcze: 23g, węglowodany: 40g, błonnik: 12g Dzisiaj na blogu kolejny przepis wegański. Bardzo lubię takie roślinne obiady, a Wy? Warto w posiłkach zastępować białko zwierzęce roślinnym, a dlaczego? Mięso jest kwasotwórcze, co w efekcie ciągłego spożywania doprowadza do naruszenia gospodarki kwasowo – zasadowej i ..Czytaj dalej

Burgery z komosy ryżowej i fasoli

Kcal: 1083, w tym: białko: 38g, tłuszcze: 52g, węglowodany: 97g, błonnik: 26g 10 lutego przypada Światowy Dzień Suchych Nasion Roślin Strączkowych. Z okazji tego dnia chciałabym przedstawić Wam przepis na wegańskie burgery z komosy ryżowej i fasoli. Kotleciki wyszły pyszne, bardzo dobrze przyprawione, sycące. Można je podzielić na 3 porcje, ..Czytaj dalej