Opracowanie własne

Na blogu pojawiło się już 5 przepisów na zdrowe koktajle. Dzisiaj pojawi się kolejny – PROZDROWOTNY KOKTAJL MARCHWIOWY.


Czy takie koktajle odchudzają?

Pamiętajcie, że nie ma cudownego środka na odchudzanie. Takie koktajle dostarczą nam mnóstwa cennych minerałów i witamin, ale same w sobie przecież nas nie odchudzą. W zdrowym odchudzaniu liczy się UJEMNY BILANS KALORYCZNY. Taki koktajl możemy wkomponować w swój jadłospis, dopasowując jego kaloryczność pod nasze zapotrzebowanie. Na pocieszenie powiem, że pijąc taki koktajl, na pewno przyspieszymy metabolizm, a co za tym idzie ułatwimy sobie spalanie kalorii 🙂


Dlaczego warto pić koktajle?

  • dostarczają dużą dawkę witamin i minerałów
  • pomagają w spożywaniu 5 porcji warzyw dziennie
  • przyspieszą nasz metabolizm
  • dostarczają błonnika, co zapewnia nam sytość
  • przy systematycznym piciu koktajli możemy zaobserwować korzyści w wyglądzie skóry, włosów i paznokci
  • mogą stanowić samodzielny posiłek lub dodatek do posiłku
  • ogromny wybór owoców i warzyw do miksowania
  • można je pić bez względu na porę roku (owoce i warzywa mrożone także świetnie się miksują)

ZESTAWIENIE KOKTAJLI


  1. Szybki koktajl z jarmużem


2. Kremowe smoothie ze szpinakiem



3. Słoneczny koktajl z selerem naciowym



4. Co to jest tahini? Przepis na zimowy zielony koktajl



5. Czy warto spożywać koktajle zimą? Przepis na koktajl zdrowotny z kurkumą



6. Prozdrowotny koktajl marchwiowy

Kcal: 270, w tym: B: 5g, T: 2.5g, W: 64g, błonnik: 11.5g

Składniki (1 porcja):

  • marchew 90g
  • banan 110g
  • pomarańcza 220g
  • woda 100g
  • imbir świeży 10g (ew. w proszku)
  • cytryna 10g
  • pasta tahini 3g
  • kurkuma 1g

Owoce myjemy, obieramy, kroimy na kawałki, wrzucamy do blendera (z cytryny wyciskamy sok). Dodajemy przyprawy, wodę, tahini i blendujemy. Smacznego 🙂


Oto podsumowanie w formie infografiki:


Mam nadzieję, że dzisiejszy wpis Ci się podobał 🙂

Zapraszam do mojego sklepu, znajdziesz tam gotowe diety w różnych kalorycznościach, e-booka z przepisami na zdrowe obiady a także pakiety konsultacji i indywidualnych jadłospisów. Zapłacisz szybko i wygodnie poprzez płatności internetowe. Dowiedz się więcej pod tym linkiem: Sklep.


UWAGA!!!

Od dzisiaj w sprzedaży DIETA ODCHUDZAJĄCA BOGATA W ANTYOKSYDANYTY. Znajdziesz w niej 3 koktajle (trochę zmodyfikowane na potrzeby odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego) z powyższego zestawienia. Dowiedz się więcej:




Zostaw komentarz