Czy warto spożywać koktajle zimą? Przepis na koktajl zdrowotny z kurkumą

Kcal: 238, w tym: białko: 3,5g, tłuszcze: 3g, węglowodany: 44g, błonnik: 11g Koktajle, smoothie, soki… Czy warto je spożywać zimą? Odpowiedź jest prosta: OCZYWIŚCIE, ŻE TAK! Już samo miksowanie owoców jest zdrowe a co dopiero, jak dodamy do nich jakieś warzywo. O bazach do zielonych koktajli pisałam tu: https://zdrowonacodzien.pl/kremowe-smoothie-ze-szpinakiem/. Dzisiaj ..Czytaj dalej

Co to jest tahini? Przepis na zimowy zielony koktajl

Kcal: 260, w tym: białko: 5g, tłuszcze: 3g, węglowodany: 49g, błonnik: 9g Na zielony koktajl zawsze jest dobra pora. Porą zimową możemy dodawać owoce sezonowe takie, jak gruszki czy jabłka, jak również owoce mrożone, do wyboru: truskawki, maliny, jagody, wiśnie i inne a także owoce egzotyczne: banany, mandarynki, awokado, granaty, ..Czytaj dalej

Słoneczny koktajl z selerem naciowym

Kcal: 291, w tym: białko: 4,5g, tłuszcze: 1,5g, węglowodany: 60g, błonnik: 10g W okresie przedświątecznym proponuję zdrowy i sycący koktajl owocowo – warzywny. Na zajadanie się wypiekami będzie czas później 😉 Dzisiejszy koktajl jest z selerem naciowym i pomarańczą. Seler naciowy jest warzywem niskokalorycznym (16 kcal w 100g), wspiera proces ..Czytaj dalej

Kremowe smoothie ze szpinakiem

Kcal: 317: w tym: białko: 10g, tłuszcze: 7g, węglowodany: 51g, błonnik: 6g Do koktajli możemy dodawać właściwie to, na co mamy akurat ochotę. Bazą zielonych koktajli są: szpinak jarmuż, kapusta pekińska czy biała natka pietruszki, rzodkiewki sałata, m.in. masłowa, rukola, roszponka świeże zioła, np. pokrzywa, mięta inne warzywa, typu seler ..Czytaj dalej

Szybki koktajl z jarmużem

Kcal: 217, w tym białko: 4g, tłuszcze: 1,5g. węglowodany: 43g, błonnik: 8g Dzisiaj przedstawiam przepis na bardzo szybki zielony koktajl. Wystarczy wrzucić do blendera i po chwili delektować się słodkim fit napojem:) Składniki (1 porcja): jarmuż 75g banan 120g jabłko 150g woda ok. 125g Tak, jak pisałam wcześniej, wystarczy zblendować ..Czytaj dalej