Wegańskie kotleciki z soczewicy

Kcal: 1222, w tym: B: 61g, T: 49g, W: 148g, błonnik: 28g To już trzeci z rzędu przepis wegański na blogu 🙂 Była już Wegańska pyszna zupa krem z dyni oraz Wegańskie pyszne batoniki z 4 składników. Pora teraz na pyszne wegańskie kotleciki z soczewicy. O właściwościach soczewicy pisałam już ..Czytaj dalej

Wegańska pyszna zupa krem z dyni

Kcal: 933, w tym: B: 17,5g, T: 42g, W: 136g, błonnik: 19g Początek października witamy pyszną zupą z dyni i to w wersji wegańskiej 🙂 Dynia jest warzywem niskokalorycznym a przy tym bogatym w witaminy i minerały. Cała zupa bez dodatków ma jedynie 933 kcal a wychodzą 4 naprawdę duże ..Czytaj dalej

Potrawka z boczniaków z chili i pietruszką

Kcal: 698, w tym: białko: 26.4g, tłuszcze: 25.3g, węglowodany: 107g, błonnik: 12.8g Komponując odchudzającą dietę letnią Dieta odchudzająca 1500 kcal obiecałam, że pojawi się na blogu kilka dań z tego jadłospisu, tak więc oto dzisiaj przepis na wege potrawkę z boczniaków z kaszą gryczaną i mizerią z ogórków. Przepis prosty, ..Czytaj dalej

Wege sałatka z awokado, mozzarellą i oliwkami

Kcal: 902, w tym: białko: 34,3g, tłuszcze: 70,5g, węglowodany: 44,4g, błonnik: 16g Dzisiaj chcę Wam przedstawić przepis na szybką, mega zdrową, niezwykle smaczną wegetariańską sałatkę z awokado. Przepis pochodzi z jadłospisu letniego, link do jadłospisu na końcu artykułu. Właśnie, o co chodzi z tym awokado? Czy faktycznie jest takie zdrowe? ..Czytaj dalej

Czy warto jeść kiełki? Przepis na sałatkę brokułową z jajkiem i kiełkami

Kcal: 548, w tym: białko: 39g, tłuszcze: 26,5g, węglowodany: 21g, błonnik: 15g Moi Drodzy, czy jedliście kiedyś kiełki? Jeśli tak, to wiecie, że są pysznym i zdrowym dodatkiem do kanapki, sałatki, gulaszu, czy pasty warzywnej. Jeśli nie to zachęcam do spróbowania. Kiełki, to nic innego, jak kiełkujące nasiona. W nich ..Czytaj dalej

Danie z diety śródziemnomorskiej, czyli komosa ryżowa z brukselką i suszonymi pomidorami

Kcal: 453, w tym: białko: 16g, tłuszcze: 23g, węglowodany: 40g, błonnik: 12g Dzisiaj na blogu kolejny przepis wegański. Bardzo lubię takie roślinne obiady, a Wy? Warto w posiłkach zastępować białko zwierzęce roślinnym, a dlaczego? Mięso jest kwasotwórcze, co w efekcie ciągłego spożywania doprowadza do naruszenia gospodarki kwasowo – zasadowej i ..Czytaj dalej

Burgery z komosy ryżowej i fasoli

Kcal: 1083, w tym: białko: 38g, tłuszcze: 52g, węglowodany: 97g, błonnik: 26g 10 lutego przypada Światowy Dzień Suchych Nasion Roślin Strączkowych. Z okazji tego dnia chciałabym przedstawić Wam przepis na wegańskie burgery z komosy ryżowej i fasoli. Kotleciki wyszły pyszne, bardzo dobrze przyprawione, sycące. Można je podzielić na 3 porcje, ..Czytaj dalej

Fasolka w pomidorach

Kcal: 340, w tym: białko: 14g, tłuszcze: 12g, węglowodany: 39g, błonnik: 19g Fasolka szparagowa w pomidorach to świetne danie – szybkie, proste a do tego smaczne, zdrowe i niskokaloryczne. Czego chcieć więcej? Do potrawy użyłam fasolki mrożonej. Dlaczego zimą warto używać owoców i warzyw mrożonych? Odsyłam do mojego wcześniejszego wpisu: ..Czytaj dalej

Wege pizza z mąki orkiszowej

Szukacie przekąsek sylwestrowo – noworocznych w odchudzonej wersji? Proponuję zdrowszą wersję pizzy – na mące orkiszowej i pszennej pełnoziarnistej. Pizza wychodzi genialna, smaczna i do tego „odchudzona” 🙂 Można ją przygotować wcześniej a później tylko odgrzać, bądź też zajadać na zimno. Wychodzi duża blacha pizzy, jest bardzo podzielna i sycąca. ..Czytaj dalej

Szybki i pyszny krem z pomidorów

Kcal: 756, w tym: białko: 40g, tłuszcze: 38g, węglowodany: 61g, błonnik: 15g W okresie przedświątecznym jesteśmy zwykle bardziej zabiegani niż na co dzień, a jeść przecież trzeba 🙂 Często zapominamy o jedzeniu przed Świętami i korzystamy z „jedzenia na mieście”. O ile uda nam się zjeść coś w miarę zdrowego, ..Czytaj dalej