PREMIERA e -booka „Zdrowe obiady. 25 przepisów” już 15 października!

Drodzy Czytelnicy, PREMIERA e -booka już 15 października! Co będzie zawierał e-book? E-book będzie zawierał 25 przepisów na zdrowe obiady a także listę zamienników niektórych produktów. Każdy przepis będzie miał podaną kaloryczność, czas przygotowania oraz ilość porcji. Obiady będą zarówno mięsne, z rybami a także wegetariańskie i na słodko. Będzie ..Czytaj dalej

Jak zdrowo schudnąć?

Polecam również wpis Od czego zacząć odchudzanie? oraz Ciekawostki dietetyczne #1 Jeśli zaczynasz przygodę z odchudzaniem, polecam mojego mini ebooka: „Podstawowe zalecenia dietetyczne dla osób rozpoczynających zmianę nawyków żywieniowych”, do pobrania po zapisie na newsletter: Na początek również polecam wpis Jak obliczyć wskaźnik BMI? Wzór i kalkulator BMI. Zajmuję się ..Czytaj dalej

Zapowiedź e-booka „Zdrowe obiady. 25 przepisów”

Moi drodzy, od dłuższego czasu pracowałam nad e- bookiem ze zdrowymi obiadami. Jest mi niezmiernie miło poinformować, że już wkrótce pojawi się w sprzedaży! Co będzie zawierał e-book? E-book będzie zawierał 25 przepisów na zdrowe obiady a także listę zamienników niektórych produktów. Każdy przepis będzie miał podaną kaloryczność, czas przygotowania ..Czytaj dalej

Od czego zacząć odchudzanie?

Dzisiaj trochę teorii. Jak zauważyliście, w większości moich przepisów jest podana kaloryczność, w tym: zawartość w gramach białka, węglowodanów oraz tłuszczów. Jest to inaczej rozkład makroskładników w posiłku. Jeśli ktoś dopiero zaczyna zdrowe odchudzanie to mam kilka przydatnych informacji na początek. Ogólnie rzecz ujmując to węglowodany dostarczają energii, białko odbudowuje ..Czytaj dalej

Deser z chia, galaretką i musem owocowym – bez cukru

Kcal: 694, w tym: B: 28.6g, T: 20.1g, W: 107g, błonnik: 16g Ostatnie 2 desery bez cukru na zimno bardzo Wam się spodobały, mowa o tych deserach: Przepis na 2 zdrowe desery bez cukru na zimno więc dzisiaj pora na kolejny zdrowy deser bez cukru: jogurt z nasionami chia, w ..Czytaj dalej

Potrawka z boczniaków z chili i pietruszką

Kcal: 698, w tym: białko: 26.4g, tłuszcze: 25.3g, węglowodany: 107g, błonnik: 12.8g Komponując odchudzającą dietę letnią Dieta odchudzająca 1500 kcal obiecałam, że pojawi się na blogu kilka dań z tego jadłospisu, tak więc oto dzisiaj przepis na wege potrawkę z boczniaków z kaszą gryczaną i mizerią z ogórków. Przepis prosty, ..Czytaj dalej

Aktualności w gabinecie + niespodzianki

Witam wszystkich po dość długiej nieobecności! Wróciłam do pracy z nową energią, nowymi pomysłami i udoskonalam dotychczasowe działania. Co nowego w gabinecie? ze względu na pandemię koronawirusa konsultacje dietetyczne będą się odbywać wyłącznie w formie online (telefonicznie lub na życzenie mailowo). wizyty można od dzisiaj rezerwować online – po prawej ..Czytaj dalej