Sałatka warzywna z szynką, fetą i czarnuszką

Kcal: 656, w tym: B: 45g, T: 26g, W: 76g, błonnik: 25g Jak co piątek mam dla Was fit przepis – dzisiaj na sałatkę z szynką i fetą, idealnie pasuje na zdrową kolację. Szynkę z kurczaka lub indyka możecie upiec samodzielnie, wtedy będziecie mieli pewność, że nie zawiera ona żadnych ..Czytaj dalej

Który makaron wybrać? Przepis na makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kcal: 1164, w tym: białko: 92g, tłuszcze: 40g, węglowodany: 90g, błonnik: 24g Dzisiaj Dzień Pączka, czyli Tłusty Czwartek, ale nie samymi pączkami człowiek żyje 😉 Proponuję na obiad lub obiadokolację szybki makaron pełnoziarnisty z kurczakiem, szpinakiem, suszonymi pomidorami i płatkami migdałów. O zaletach spożywania suszonych pomidorów pisałam poprzednio: https://zdrowonacodzien.pl/danie-z-diety-srodziemnomorskiej-czyli-komosa-ryzowa-z-brukselka-i-suszonymi-pomidorami/ a ..Czytaj dalej

Czy warto spożywać mięso z kurczaka? Szybki przepis na zdrowy obiad

Kcal: 900, w tym: białko: 58g, tłuszcze: 28g, węglowodany: 92g, błonnik: 8g Dzisiejszy przepis jest dla tych, którzy nie lubią stać długo w kuchni, są bardzo zapracowani, lubią minimalizm a także ostre przyprawy 🙂 Mięso z piersi kurczaka, doprawione przyprawą gyros, podane z ryżem basmati i sałatką z pomidorów nie ..Czytaj dalej

Kurczak w mleczku kokosowym

Kcal: 546, w tym: białko: 29g, tłuszcze: 29g, węglowodany: 41g, błonnik: 4g Dzisiaj kolejny szybki przepis na pełnowartościowy posiłek przed Świętami. Wpisuje się on również w dietę jesienną https://zdrowonacodzien.pl/zdrowe-odzywianie-jesienia/. Do tego dania użyłam mięsa z piersi kurczaka, mleczka kokosowego, papryki czerwonej, rukoli oraz curry. Brzmi zachęcająco? Mięso z piersi z ..Czytaj dalej

Kurczak z pieczonymi warzywami

Kcal: 516, w tym: białko: 34,5g, tłuszcze: 23g, węglowodany: 39g, błonnik: 12g Pierwsze na blogu danie mięsne 🙂 a kolejny z rzędu przepis z jadłospisu jesiennego, z warzywami dostępnymi tą porą roku https://zdrowonacodzien.pl/zdrowe-odzywianie-jesienia/. Potrawa wymaga tylko lekkiej obróbki mięsa i warzyw, a resztę zrobi za nas piekarnik. Danie to uważam ..Czytaj dalej