Burgery z komosy ryżowej i fasoli

Kcal: 1083, w tym: białko: 38g, tłuszcze: 52g, węglowodany: 97g, błonnik: 26g 10 lutego przypada Światowy Dzień Suchych Nasion Roślin Strączkowych. Z okazji tego dnia chciałabym przedstawić Wam przepis na wegańskie burgery z komosy ryżowej i fasoli. Kotleciki wyszły pyszne, bardzo dobrze przyprawione, sycące. Można je podzielić na 3 porcje, ..Czytaj dalej

Fasolka w pomidorach

Kcal: 340, w tym: białko: 14g, tłuszcze: 12g, węglowodany: 39g, błonnik: 19g Fasolka szparagowa w pomidorach to świetne danie – szybkie, proste a do tego smaczne, zdrowe i niskokaloryczne. Czego chcieć więcej? Do potrawy użyłam fasolki mrożonej. Dlaczego zimą warto używać owoców i warzyw mrożonych? Odsyłam do mojego wcześniejszego wpisu: ..Czytaj dalej

Pasztet z fasoli z żurawiną

Kcal: 1496, w tym: białko: 35,5g, tłuszcze: 98g, węglowodany: 105g, błonnik: 24g Pasztet z fasoli… Jeszcze kilka lat temu nikt by tak nie powiedział 🙂 jeśli pasztet to tylko z mięsa (nieważne z jakiego i co tam jest dodawane). Aktualnie, przy coraz większej świadomości żywieniowej, jesteśmy w stanie wymyślić wiele ..Czytaj dalej

Potrawka po meksykańsku z ryżem

Kcal: 892, w tym: białko: 40g. tłuszcze: 16g, węglowodany: 124,5g, błonnik: 42g Dzisiaj przepis na zdrowy, szybki i roślinny obiad. Potrawa jest wegańska, ale polecam do wypróbowania wszystkim, jest to naprawdę dobra alternatywa dla codziennych obiadów z mięsem. Potrawa jest wysokobłonnikowa (dostarcza aż 21g błonnika na 1 porcję), ale jego ..Czytaj dalej