Kcal: 1507, w tym: B: 42g, T: 49g, W: 263g, błonnik: 35g

Jak co piątek przychodzę do Was z nowym przepisem. Dzisiaj przepis na zdrowe ciasteczka z awokado i bananem. Ciasteczka zawierają zdrowe tłuszcze (awokado, siemię lniane) a także są źródłem błonnika. Nie zawierają cukru, dosłodzone są bananem i ksylitolem.
Wskazówka
Jeśli chcesz, aby ciasteczka były BEZGLUTENOWE to wystarczy, że kupisz certyfikowane płatki owsiane bez glutenu.
Przepis na ciasteczka z awokado i bananem
- awokado 70g
- banan 120g
- płatki owsiane 100g
- ksylitol 75g
- mąka kukurydziana 50g
- mąka jaglana 50g
- siemię lniane 50g
- jajko 1 sztuka
- kakao 5g
Blendujemy awokado, banana i kakao. Płatki owsiane i siemię lniane mielimy w młynku. W misce mieszamy zblendowaną masę, mielone płatki i siemię, mąki, słodzik i jajko (możemy dodać odrobinę proszku do pieczenia, ale nie jest to konieczne). Formujemy ciasteczka i wykładamy na blaszkę z papierem do pieczenia. Pieczemy w 200st. ok. 15 minut. Studzimy. Dowolnie dekorujemy – u mnie polewa czekoladowa i żurawina. Smacznego 🙂
* Szybka polewa czekoladowa (kakao + mleko + masło + miód) podgrzewamy w rondelku. Polewamy ciasteczka, dekorujemy żurawiną.
*Kaloryczność jest podana bez polewy i żurawiny.

Poniżej podaję przepisy na inne zdrowe desery:
- Przepis na zdrowe ciasteczka sezamowe bez glutenu
- Wegańskie pyszne batoniki z 4 składników
- Owsiano – bananowe tartaletki z lekkim kremem orzechowym
- Bezglutenowa pyszna tarta z kremem z tahini i malinami
- Torcik „leśny mech” w wersji fit
- Deser jogurtowy chia z mango
- Przepis na 2 zdrowe desery bez cukru na zimno
- Deser z chia, galaretką i musem owocowym – bez cukru
- Świąteczny piernik wegański
Aktualnie w sprzedaży jadłospis jesienny, w 3 kalorycznościach do wyboru. W diecie pyszne rozgrzewające posiłki, szybkie w przygotowaniu, odpowiednio zbilansowane, z listą zakupów. Zachęcam do zakupu 🙂
-
Gotowa dieta edycja jesienna39,00 zł
Tymczasem śledź mnie w mediach społecznościowych, tam zawsze aktualne informacje i promocje 🙂
One comment
[…] Przepis na ciasteczka owsiane z awokado i bananem […]