Zdrowo na co dzień

Kcal: 1507, w tym: B: 42g, T: 49g, W: 263g, błonnik: 35g

Jak co piątek przychodzę do Was z nowym przepisem. Dzisiaj przepis na zdrowe ciasteczka z awokado i bananem. Ciasteczka zawierają zdrowe tłuszcze (awokado, siemię lniane) a także są źródłem błonnika. Nie zawierają cukru, dosłodzone są bananem i ksylitolem.

Wskazówka

Jeśli chcesz, aby ciasteczka były BEZGLUTENOWE to wystarczy, że kupisz certyfikowane płatki owsiane bez glutenu.

Przepis na ciasteczka z awokado i bananem

• awokado 70g
• banan 120g
• płatki owsiane 100g
• ksylitol 75g
• mąka kukurydziana 50g
• mąka jaglana 50g
• siemię lniane 50g
• jajko 1 sztuka
• kakao 5g

Blendujemy awokado, banana i kakao. Płatki owsiane i siemię lniane mielimy w młynku. W misce mieszamy zblendowaną masę, mielone płatki i siemię, mąki, słodzik i jajko (możemy dodać odrobinę proszku do pieczenia, ale nie jest to konieczne). Formujemy ciasteczka i wykładamy na blaszkę z papierem do pieczenia. Pieczemy w 200st. ok. 15 minut. Studzimy. Dowolnie dekorujemy – u mnie polewa czekoladowa i żurawina. Smacznego 🙂

* Szybka polewa czekoladowa (kakao + mleko + masło + miód) podgrzewamy w rondelku. Polewamy ciasteczka, dekorujemy żurawiną.

*Kaloryczność jest podana bez polewy i żurawiny.

Poniżej podaję przepisy na inne zdrowe desery:

• Przepis na zdrowe ciasteczka sezamowe bez glutenu
• Wegańskie pyszne batoniki z 4 składników
• Owsiano – bananowe tartaletki z lekkim kremem orzechowym
• Bezglutenowa pyszna tarta z kremem z tahini i malinami
• Torcik „leśny mech” w wersji fit
• Deser jogurtowy chia z mango
• Przepis na 2 zdrowe desery bez cukru na zimno
• Deser z chia, galaretką i musem owocowym – bez cukru
• Świąteczny piernik wegański

Aktualnie w sprzedaży jadłospis jesienny, w 3 kalorycznościach do wyboru. W diecie pyszne rozgrzewające posiłki, szybkie w przygotowaniu, odpowiednio zbilansowane, z listą zakupów. Zachęcam do zakupu 🙂

Tymczasem śledź mnie w mediach społecznościowych, tam zawsze aktualne informacje i promocje 🙂