Kcal: 1507, w tym: B: 42g, T: 49g, W: 263g, błonnik: 35g

Jak co piątek przychodzę do Was z nowym przepisem. Dzisiaj przepis na zdrowe ciasteczka z awokado i bananem. Ciasteczka zawierają zdrowe tłuszcze (awokado, siemię lniane) a także są źródłem błonnika. Nie zawierają cukru, dosłodzone są bananem i ksylitolem.


Wskazówka


Jeśli chcesz, aby ciasteczka były BEZGLUTENOWE to wystarczy, że kupisz certyfikowane płatki owsiane bez glutenu.


Przepis na ciasteczka z awokado i bananem

  • awokado 70g
  • banan 120g
  • płatki owsiane 100g
  • ksylitol 75g
  • mąka kukurydziana 50g
  • mąka jaglana 50g
  • siemię lniane 50g
  • jajko 1 sztuka
  • kakao 5g

Blendujemy awokado, banana i kakao. Płatki owsiane i siemię lniane mielimy w młynku. W misce mieszamy zblendowaną masę, mielone płatki i siemię, mąki, słodzik i jajko (możemy dodać odrobinę proszku do pieczenia, ale nie jest to konieczne). Formujemy ciasteczka i wykładamy na blaszkę z papierem do pieczenia. Pieczemy w 200st. ok. 15 minut. Studzimy. Dowolnie dekorujemy – u mnie polewa czekoladowa i żurawina. Smacznego 🙂

* Szybka polewa czekoladowa (kakao + mleko + masło + miód) podgrzewamy w rondelku. Polewamy ciasteczka, dekorujemy żurawiną.

*Kaloryczność jest podana bez polewy i żurawiny.



Poniżej podaję przepisy na inne zdrowe desery:


Aktualnie w sprzedaży jadłospis jesienny, w 3 kalorycznościach do wyboru. W diecie pyszne rozgrzewające posiłki, szybkie w przygotowaniu, odpowiednio zbilansowane, z listą zakupów. Zachęcam do zakupu 🙂


Tymczasem śledź mnie w mediach społecznościowych, tam zawsze aktualne informacje i promocje 🙂


One comment

  1. […] Przepis na ciasteczka owsiane z awokado i bananem […]

Zostaw komentarz