Zdrowo na co dzień

Opis

Gotowa dieta z edycji jesiennej w 3 wariantach:

– 1500 kcal
– 1700 kcal
– 1900 kcal

Diety są zbilansowane pod kątem witamin i minerałów. Rozkład makro:

– białko ok. 20%
– tłuszcze ok. 35%
– węglowodany ok. 45%

Są to diety ODCHUDZAJĄCE.

Jeśli nie wiesz, jak obliczyć swoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, napisz, chętnie pomogę.

W dietach jest 5 posiłków dziennie, zalecam regularne spożywanie posiłków (co ok. 3-4 godziny).

II śniadania i kolacje mają taką samą kaloryczność, przez co mogą być dowolnie wymieniane i zamieniane. Większość dań jest na 2 dni, przez co oszczędzamy czas spędzany w kuchni.

W dietach również ogólne zalecenia a także zamienniki produktów.

Jadłospisy są na 7 dni, jednak śmiało można je stosować dłużej.

Jeśli ktoś miałby pytania o zawartość witamin i minerałów w dietach, proszę o wiadomość, podam wyliczenia z programu.

Posiłki w tej diecie są smaczne, proste, szybkie do przygotowania, różnorodne. Zapraszam na bloga, tam pokazuję, jakie posiłki sama przygotowuję i czego można się spodziewać w jadłospisach układanych przeze mnie 🙂

Diety te mogą być stosowane przez osoby:

– z nadwagą lub otyłością
– z chorobami układu krążenia
– z zaparciami
– z chorobami układu nerwowego
– borykające się z niepłodnością
– z chorobami tarczycy
– z anemią

Cały plan żywieniowy ma 14-15 stron (w zależności od wybranej kaloryczności) i zawiera 5 posiłków dziennie, z różnymi daniami, duża część z nich do przygotowania na dwa dni (oszczędność czasu), podsumowanie jadłospisu w formie tabeli, a także listę zakupów na całą dietę. Koszt tej gotowej diety to jedyne 39zł.

Dietę otrzymujesz automatycznie po opłaceniu zamówienia.

Schudnij zdrowo z gotową dietą jesienną!