Zdrowo na co dzień

Opis

Do sprzedania gotowa dieta, zbilansowana na 2000kcal, w której znajdziesz 6 propozycji obiadowych z e-booka „Zdrowe obiady. 25 przepisów”!

Mało tego, wszystkie produkty z diety kupisz w popularnych marketach typu Lidl czy Biedronka!

W diecie znajdziesz produkty „na każdą kieszeń”, nie ma tu produktów droższych (np. awokado, łososia, nasion chia).

Dieta jest zbilansowana pod kątem witamin i minerałów. Rozkład makro:

– białko ok. 17%
– tłuszcze ok. 35%
– węglowodany ok. 48%

Może być to dieta redukcyjna (dla tych, których CPM wynosi powyżej 2000kcal) lub do stosowania na co dzień (CPM w granicach 1900-2100kcal). Będzie to świetne rozwiązanie dla tych, którzy zakończyli już etap redukcji i chcą pomału wyjść z diety.

Jeśli nie wiesz, jak obliczyć swoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, napisz, chętnie pomogę.

W dietach jest 5 posiłków dziennie, zalecam regularne spożywanie posiłków (co ok. 3-4 godziny).

II śniadania i podwieczorki mają taką samą kaloryczność, przez co mogą być dowolnie wymieniane i zamieniane. Również śniadania i kolacje mają jednakową kaloryczność. Jest to bardzo duże ułatwienie w stosowaniu diety.

W diecie zawarłam również ogólne zalecenia.

Jadłospis jest na 7 dni, jednak śmiało można go stosować dłużej.

Jeśli ktoś miałby pytania o zawartość witamin i minerałów w dietach, proszę o wiadomość, podam wyliczenia z programu.

Posiłki w tej diecie są smaczne, proste, szybkie do przygotowania, różnorodne. Zapraszam na bloga, tam pokazuję, jakie posiłki sama przygotowuję i czego można się spodziewać w jadłospisach układanych przeze mnie 🙂

Diety te mogą być stosowane przez osoby:

– z nadwagą lub otyłością
– z chorobami układu krążenia
– z zaparciami
– z chorobami układu nerwowego
– borykające się z niepłodnością
– kobiety w ciąży lub planujące ciążę
– z chorobami tarczycy
– z anemią
– mamy karmiące, które nie mają nietolerancji i alergii

Cały plan żywieniowy ma 14 stron i zawiera 5 posiłków dziennie, z różnymi daniami, podsumowanie jadłospisu w formie tabeli, a także listę zakupów na całą dietę. Koszt tej gotowej diety to jedyne 49zł.

Dietę możesz stosować przez cały rok!

Dietę otrzymujesz automatycznie po opłaceniu zamówienia.

Nie czekaj, zamów już dzisiaj!